Aufräumcoach Rita Schilke konzentriert beim Aufräumen

Konzentriert aufräumen – wie gelingt das?

Wir packen oft zu viele Dinge gleichzeitig an. Wir wollen alles so schnell wie möglich erledigen und stets produktiv und effizient sein. Dabei kommen wir viel weiter, wenn wir uns jeweils nur einer Sache mit voller Konzentration widmen. Das gilt insbesondere fürs Aufräumen. Hier erkläre ich, wie konzentriert aufräumen gelingt.

Konzentriertes Aufräumen

Konzentriertes Aufräumen ist eine effektive Methode, um Unordnung zu beseitigen und den Fokus auf die Aufgabe zu lenken.
Mit einer Kleinigkeit erleichtern Sie sich Ihren Tag übrigens von Anfang an. Machen Sie morgens nach kurzem Auslüften Ihr Bett: Kissen ausschütteln und Bettdecke zusammen legen. Damit bringen Sie sich gleich morgens auf die Spur, um konzentriert Ihre Aufgaben des Tages zu erledigen. Und was für eine Wohltat ist es, nach einem ereignisreichen Tag in ein gemachtes Bett zu steigen!

Foto: Aufgeräumtes Schlafzimmer

Aufgeräumtes Schlafzimmer

Konzentriert aufräumen - wie vorgehen?

  • Setzen Sie sich ein klares Ziel: Bevor Sie mit dem Aufräumen beginnen, überlegen Sie, welchen Raum oder welche Bereiche Sie angehen möchten. Definieren Sie Ihr Ziel, z. B. “Ich möchte meinen Schreibtisch aufräumen” oder “Ich möchte die Gewürze in den Küchenschränken sortieren”.
  • Visualisieren Sie sich Ihr gewünschtes Ergebnis: Stellen Sie sich so konkret wie möglich vor, wie der aufgeräumte Raum aussehen soll. Dies motiviert Sie, dranzubleiben.
  • Schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre: Legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf oder arbeiten Sie in Stille, je nachdem, was für Sie am besten funktioniert. Öffnen Sie ein Fenster, um frische Luft hereinzulassen.
  • Begrenzen Sie Ablenkungen: Schalten Sie Ihr Telefon stumm und legen Sie es außer Reichweite. Vermeiden Sie es, während des Aufräumens E-Mails zu checken oder soziale Medien zu nutzen.
  • Arbeiten Sie in kleinen Schritten: Konzentriertes Aufräumen bedeutet, sich auf nur eine Aufgabe zu einer Zeit zu konzentrieren. Nehmen Sie sich kleine Bereiche vor, z. B. eine Schublade oder ein Regalfach.
  • Verwenden Sie die 5-Minuten-Regel: Wenn Sie sich überfordert fühlen, sagen Sie sich: “Ich räume nur 5 Minuten auf.” Oft werden Sie feststellen, dass Sie nach 5 Minuten weitermachen möchten.
  • Räumen Sie nach dem Pareto-Prinzip auf: Setzen Ihre Energie effizient ein. Schon 20 % Ihrer Energie beim Aufräumen führt zu 80 % der gewünschten Ordnung. Aufräumen nach dem Pareto Prinzip bedeutet u.a. Abschied vom Perfektionismus und Konzentration auf die wichtigen Dinge.
  • Sortieren Sie nach Kategorien: Wenn Sie einen Bereich aufräumen, sortieren Sie die Gegenstände nach Kategorien wie “Behalten”, “Wegwerfen”, “Spenden” oder “Verkaufen”. Räumen sie mit System auf.
  • Belohnen Sie sich: Nachdem Sie konzentriert aufgeräumt haben, gönnen Sie sich eine kleine Belohnung. Das kann ein leckerer Snack, eine Tasse Tee oder ein kurzer Spaziergang sein.

 

Denken Sie daran, dass konzentriertes Aufräumen nicht nur den physischen Raum, sondern auch den Geist klärt.

Welche Vorteile bringt konzentriertes Aufräumen?

Das konzentrierte Aufräumen bietet viele Vorteile:

  • Effizienz: Wenn Sie sich auf nur eine Aufgabe konzentrieren, erledigen Sie diese schneller und effizienter. Indem Sie sich auf einen Bereich oder eine Kategorie beschränken, vermeiden Sie Ablenkungen und erzielen bessere Ergebnisse.
  • Klarheit: Mit konzentriertem Aufräumen behalten Sie den Überblick und treffen klare Entscheidungen. Sie können bewusst auswählen, welche Gegenstände Sie behalten möchten und welche Sie nicht mehr benötigen.
  • Stressreduktion: Ein aufgeräumter Raum führt zu weniger Stress. Wenn Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren und Unordnung beseitigen, schaffen Sie eine angenehmere Umgebung.
  • Bessere Organisation: Durch konzentriertes Aufräumen können Sie Ihre Besitztümer besser organisieren. Sie finden leichter, was Sie suchen. Sie vermeiden unnötige Doppelanschaffungen.
  • Kreativität und Fokus: Ein aufgeräumter Raum fördert die Kreativität und den Fokus. Wenn Sie sich nicht mit Unordnung herumschlagen müssen, konzentrieren Sie sich besser auf Ihre Arbeit, Hobbys oder Ihre kreativen Projekte.
  • Zufriedenheit: Nachdem Sie einen Raum erfolgreich aufgeräumt haben, werden Sie sich zufrieden fühlen und können stolz auf sich sein. Es ist eine kleine Leistung, die sich positiv auf Ihre Stimmung auswirkt.
  • Gewohnheitsbildung: Wenn Sie konzentriert aufräumen, entwickeln Sie eine Gewohnheit, die sich langfristig positiv auf Ihr Leben auswirken wird. Regelmäßiges Aufräumen hält Ihr Zuhause ordentlich und erleichtert zukünftige Aufräumaktionen.

 

Insgesamt wird durch das konzentrierte Aufräumen Ihr Leben einfacher. Sie gestalten Ihre Umgebung angenehmer und steigern Ihre Produktivität. Wenn Sie Unterstützung brauchen, bin ich als erfahrener Ordnungs- und Aufräumcoach an Ihrer Seite. Mit mir gelingt konzentriert aufzuräumen. Geduldig und einfühlsam führe ich Sie immer wieder zurück zu Ihren persönlichen Aufräumzielen.

 

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